400米比賽該怎麼跑

400米賽跑中的注意事項有：

1、在起跑前認真做好熱身活動，聽到發令槍聲後起跑；

2、在賽道最後100米進行加速跑，可模仿起跑後的加速跑，加速跑時重心前移，兩臂曲肘做有力的前後擺動，兩腿交替用力後蹬和前擺；

3、控制呼吸與跑步的節奏，在最後的加速階段，由於內臟器官工作條件的改變，氧氣的供應嚴重落後於肌肉活動的需要，此時應加大呼氣力度和深度，儘量把肺部的二氧化碳呼出，從而吸進大量的氧氣，維持身體的氧氣供應。