一碗黑米粥熱量多少

黑米粥熱量：30大卡每100克。1小碗黑米粥大約200克含有熱量61大卡，需要散步42分鐘消耗完。

每100克該食物含有：

碳水化合物六點七；

脂肪零點二克；

蛋白質零點七九克。

雖然黑米粥的熱量和含糖量比較低，但是多喝黑米粥熱量和糖分攝入就會變多，攝入過多糖分會轉化成脂肪堆積，那樣不僅瘦不下來，可能還會變胖，建議每次喝一碗即可。