長跑五千米比賽前一天適合訓練嗎

可以訓練，但是量一定要控制小一點。

1、如果在長跑五千米比賽前一天過度訓練的話，肌肉會疲勞，第二天會受到影響。

2、在長跑五千米比賽前一天不訓練的話也行，但是要保持一定的活動量，這樣對成績有一定的穩定性作用。