斷食晚餐吃什麼

斷食期間晚餐適合吃：全麥製品、花生、牛奶、蛋類、核桃、麪條、米粥、鮮玉米、豆類、蓮子、小米、百合。富含蛋白質，可使頭腦保持敏鋭，提高腦力可為人體提供豐富的維生素和礦物質，而且脂肪含量低，可使人反應靈活、思維敏捷。這些食物容易消化，且能夠鎮靜神經，促進睡眠，適合晚餐食用。