晚餐吃什麼不易胖
晚餐吃如下這些不易胖:
1、南瓜番茄湯和白米飯,起到溶脂消脂、排毒解毒的作用;
2、牛奶蛋羹,酸奶和什錦水果,口感酸爽,有助於消化,不易發胖;
3、涼拌海芽菜,大拌菜和燕麥大米粥,蛋白質豐富,熱量不高;
4、雞肉沙拉和酸奶,營養豐富,能促進消化,是通便的食物;
5、海鮮冬瓜湯和糙米飯,富含各種維生素和礦物質,幫助塑身減肥;
6、青菜玉米麪小餅和紅薯粥,玉米麪、紅薯富含粗纖維,可以塑身減肌;
7、肉醬焗意粉,不會引起血糖迅速升高,不易變胖;
8、燕麥棗肉豆漿和黑芝麻腰果菠菜,富含膳食纖維,有利於潤腸通便,有助於減少脂肪;
9、白菜餃子和番茄蘑菇湯,白菜含有大量纖維,能潤腸通便。
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