早餐午餐和晚餐的比例是多少

這個沒有固定的比例，畢竟每個人的胃口大小不同，所以膳食方面還是自己俺自己的胃口把握好了。平時只要牢記：“早上吃好，中午吃飽，晚上吃少。”就好了。早上一定要吃好，這是一天的飲食的根本，早上不一定要牛奶雞蛋的，稀飯油條也可以，但最好要吃個水果；中午是一天飲食的基礎，所以一定要吃飽了完事；晚上由於人的肌體機能在逐步減緩，所以稍微吃點就成了，大約是平時吃飯的7-8分就好了。