斷食晚餐科學嗎
斷食晚餐不科學。晚上不吃飯對於人體是有損害的。主要是對於胃的損害,胃到時間就會產生胃酸的分泌。胃酸會腐蝕胃黏膜,造成胃潰瘍。而且由於體重急劇下降,皮膚會變得鬆弛、沒有彈性、脱髮、骨質丟失,身體的免疫力會下降、內分泌失調而出現一系列問題。
“早吃好,午吃飽、晚吃少”晚飯不宜常過飽:
中醫認為,胃不和,卧不安。如果晚餐過飽,必然會造成胃腸負擔加重,其緊張工作的信息不斷傳向大腦,使人失眠、多夢,久而久之,很容易引起神經衰弱等多種疾病。中老年人如果長期晚餐過飽,反覆刺激胰島素大量分泌,往往會造成胰島素B細胞負擔加重,進而衰竭,誘發糖尿病。
同時,晚餐過飽,必然有部分蛋白質不能被消化吸收,在腸道細菌的作用下,會產生有毒物質,加之睡眠時腸壁蠕動減慢,相對延長了這些物質在腸道的停留時間,還有可能促進大腸癌的發生。所以晚餐不能吃得太飽,更不能暴飲暴食。
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