晚上12點吃水果會長胖嗎

晚上12點吃水果會長胖，晚上12點吃東西，不論吃什麼，都會長胖。因為已經沒有足夠的活動來消耗熱量，而且還會加重腸胃負擔，影響休息。晚餐的時候吃水果是可以的，但是睡覺前吃水果容易長胖。

吃水果最佳時間是選擇兩頓飯中間，熱量最低的時候，比如下午3:00-5:00，這個時候距離中午吃飯已經有很長的時間，這時候吃水果對體重影響並不大，還能夠相對補充體內的血糖。水果的品種選擇對控制體重也是有説法的。一般來説，西瓜，葡萄，草莓，菠蘿含糖量相對較低，而蘋果，大棗，香蕉等等含量就是比較高的。