做什麼運動有助於長高
經驗2.17W
1、首先,很多運動都有助於長高,比如在平時睡醒的時候,或者是平日躺在牀上的時候無事的時候,就可以做一些伸展的運動,雙手伸直向上,兩腳伸直向前,整個身體繃成一條直線,有助於抻筋,讓身體拉伸,有助於長高。
2、其次,可以做一些拱橋練習,拱橋練習的難度可能稍微高一些,就像舞蹈演員的下腰動作一樣。不過這樣的動作,難度還是比較高的,在做的時候,一定要有人在身邊保護,否則可能容易造成受傷的情況。
3、還可以在坐着的時候,兩腿伸直,兩手盡力夠腳尖,這也有助於拉伸腿部以及上身,有助於長高。
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