吃什麼維生素有助於長高

吃維生素長高可以適當多服用維生素D，維生素D是能促進鈣吸收，有助於補鈣的，有助於長高的，不過身高也和遺傳有關係，還和後天的營養和運動也有關係。建議平時多吃蔬菜水果，多吃魚蝦瘦肉雞蛋，多做彈跳運動，比如跳繩跑步打藍球運動有助於長高。

吃維生素長高可服用維生素D，不過維生素D也只是促進鈣的吸收，身高是和遺傳、運動、營養、環境和社會因素等有關係的。建議可以多做跳躍的活動，比如打籃球，羽毛球等，引體向上，游泳也是一個很好的辦法，還可以藉助健身器材，同時補充足夠的鈣質和蛋白質。