晚上跑步有助於長高嗎

晚上跑步有助於長高。

因為晚上跑步可以增加疲勞度，這樣使晚上進入睡眠的時候比較快，睡眠也比較好，在深睡眠的時候更有利於生長激素分泌高峯的到來。晚上跑步對睡眠改善好，睡眠質量增高，生長激素分泌的就高，這樣就有助於長高。

其實任何時間的跑步都可以獲益，除了長高的獲益，還有鍛鍊身體、避免肥胖、提高心肺功能等益處，這些從間接方面也有助於長高，例如運動的時候，不管是什麼時間段的運動，都可以刺激長骨的生長，刺激甲狀腺激素分泌，而甲狀腺激素的分泌本身也會協助長高。晚上跑步有助於長高有一定的道理，但是其它任何時間的運動對長高也有間接的協助作用。