天天睡覺有什麼好處和壞處啊
一、一般正常睡眠時間是6到8小時,沒有壞處;每天的睡眠時間在7到8小時的人,身體最為健康;
二、如果睡眠時間不足6小時,患糖尿病的風險就會增加約2倍;如果睡眠時間超過8小時,患糖尿病的風險則會增加3倍多;
三、如果睡眠過多,就無法按時進餐,胃腸發生飢餓性蠕動,打亂了胃液分泌規律,影響消化功能;睡懶覺的人睡眠中樞長期處於亢奮狀態,而其他神經中樞由於受到抑制時間太長,恢復活動的功能就會變得相對緩慢,因而會感到終日昏昏沉沉、無精打采,甚至智力下降;
四、對於成年人來説,6到8小時是其所需的標準睡眠時間,老年人在這個標準上再減少1到2個小時,青少年可以增加1到2個小時,對於嬰幼兒來説,睡眠時間則需要更長。
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