一天吃多少水果分量合適

人每天應進食最少兩份水果，一份的分量約100克，大概是一個拳頭大小的水果。而在選擇水果的時候，儘量可以選擇不同類別顏色的水果食用(不同顏色代表所含養分的差異)，這樣可以攝取到不同的養分。