為什麼吃得少還長胖
吃得少還長胖的原因有:
一、曾過度節食
很多女人在減肥時,採用節食減肥的方法,其實節食減肥會在短時間內,取得很明顯的成效。而且過度節食減肥,還會給身體健康帶來不利影響,使你身體的基礎代謝率降低,這也是為什麼你一旦恢復飲食後,就反彈的原因。這是因為恢復飲食之後,基礎代謝率降低,導致體內能量消耗降低,自然而然就會反彈。
二、作息不規律
現在很多年輕人都會有熬夜的習慣,其實熬夜也會導致你體內的基礎代謝率降低。這是因為長期熬夜,會影響我們體內各器官的休息,竟然使器官出現紊亂,或者是導致器官高負荷,工作時間長了,就會影響器官的工作效率,進而導致體內的基礎代謝率下降。
三、口味偏重,不愛吃水果與蔬菜
容易發胖的人大多數口味都比較重,比如説愛吃一些油膩、熱量高、鹹味重的食物,而且少吃蔬菜和水果。其實這種飲食方式看起來吃得少,其實攝入的熱量非常高,所以很容易就使人長胖。
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