哪種食物的維生素D含量比較多

含維生素D的食物：海魚、蛋黃、魚肝油、奶油、雞蛋、雞鴨肝等動物肝臟以及牛奶。但維生素D不可過量補充，如果過量服用維生素D，會使體內維生素D蓄積過多，出現中毒的症狀，如食慾下降、噁心和消瘦等。