肱二頭肌在哪 內側

肱二頭肌分長頭和短頭，長頭靠近手臂外側，短頭靠近手臂內側。肱二頭肌屬於骨骼肌三大肌羣中的四肢肌。長頭起於肩胛骨盂上粗隆，短頭起於肩胛骨喙突，短二頭於肱骨中部匯合為肌腹，下行至肱骨下端，集成肌腱止於橈骨粗隆和前臂筋腱膜。

對於胸肌、腹肌等等其他肌羣來説，完美的肱二頭肌是最直觀的表現。而且肱二頭肌也是最容易鍛鍊的一塊肌肉，可以在健身房，也可以居家訓練，隨時隨地都可以鍛鍊，並不受位置和時間的約束。在肱二頭肌訓練中，很少有人練到足夠的組數。害怕艱苦訓練的人常説，肱二頭肌是個小部位，每次訓練不能超過9組。