滑步是啥還有怎樣練好防守

滑步分為側滑步、前滑步、後撤步三種。

1、側滑步動作方法：兩腳平行站立，兩膝較深彎曲，上體略前傾，兩臂側伸。向左側滑步時，左腳向左邁出同時，右腳蹬地滑動，向左腳靠近，兩腳保持一定距離，左腳繼續跨出。

2、前滑步動作方法：兩腳前後站立，向前滑步時，前腳向前邁出一步，着地的同時，後腳緊隨着向前滑動，保持前後開立姿勢，注意屈膝降低重心。

3、後撤步動作方法：做後撤步時，用前腳的腳前掌內側蹬地，同時腰部用力向後轉動，後腳碾蹬地面，前腳快速後撤，緊接滑步調整防守位置。