瑜伽半月式有什麼功效
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瑜伽半月式的功效為:振作精神、伸展脊柱、增強腎功能等功能,對身體很有益處。瑜伽體式中常見的瑜伽體式之一,屬於站姿體式。動作姿勢彎曲如半月,稱之半月式。
練習半月式脊椎得到伸展,增加柔韌度,消除腰側、臀部外側及大腿外側過多的脂肪,舒緩下背痛。緩解坐骨神經痛,伸展肩膊,改善肩膊的不良姿勢,改善雙腳的血液循環,提升專注力。
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