瑜伽前屈式有什麼功效求答案

瑜伽前屈式是瑜伽拜日式十二式中的第一個動作和第十二個動作。具有以下功效：

1、平和大腦並且幫助緩解壓力和輕度憂鬱；

2、刺激肝臟和腎臟，伸展腿筋、小腿、臀部，強健大腿和膝蓋；

3、提高消化能力，幫助緩解更年期症狀，緩解疲勞和焦慮，減輕頭痛和失眠症狀；

4、對哮喘、高血壓、脱髮、骨質疏鬆症有輔助治療作用。