頭髮最需要什麼營養
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頭髮是身體的一部分,長頭髮需要營養。頭髮的光澤就是由體內甲狀腺素髮揮作用而形成的。當營養供應得及時、充足,看上去就油黑髮亮。如果缺少營養,就會導致皮膚髮幹,製造色素的細胞受到影響,頭髮就會逐漸變稀、發白,甚至脱落。因此頭髮需要以下營養,下面分情況簡述:
蛋白質,人的頭髮主要由角質蛋白構成。當人體缺少蛋白質時,頭髮就缺乏光澤,變得乾燥,甚至頭髮梢分叉,所以要多吃蛋白質食物;膠質,含膠質豐富的食物對保護頭髮有很好的作用,還有助於預防脱髮;碘,頭髮的光澤是由體內甲狀腺素髮揮作用而形成的。碘是合成甲狀腺素的必需物質。食用含碘豐富的食物有助於增加頭髮的光澤;鐵,鐵是血液中不可缺少的微量元素,也是頭髮中黑色素合成的重要物質,缺鐵會引起頭髮變枯、發脆,因此每天都要有適當的鐵元素攝入體內。-
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