平板支撐怎麼保護肘部
配戴護肘,護肘是專業體育用品,指的是用於保護手肘關節的一種護具,隨着社會發展,護肘基本上成為運動員必備的運動器材之一。手肘是人們最堅硬的身體部位之一,運動員手肘處出現傷病的機會是很低的,但是很多時候運動選手還是會佩戴護肘來預防肌肉損傷。
肘部銜接了上臂與下臂,巧妙協調地整合手臂活動,讓手臂在彎曲伸直及前後旋轉做出更完善的表現。然而高重複性的勞動、運動過度及突發創傷所產生的肌腱疲勞,可衍生出類似網球肘及高爾夫球肘等的病症,造成手肘活動角度受限,會影響手肘彎曲、伸直的動作。使用護肘第一是提供壓力,減少腫脹;第二是限制活動,讓受傷的部位得以休養生息。與此同時,最好儘量不要妨礙手部的正常運作功能,所以如非必要,大部分的護肘,不受掣肘的。
護肘及護膝是為防止肘、膝被摔傷的保護裝置,並佩帶軟墊或硬殼設計的。為減輕裝備的重量,設計者將護肘及護膝設計的更輕巧、美觀、方便和實用。
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