羽毛球輔助訓練有哪些呢

1、跳繩:跳繩輔助練習可以增加腿部力量和身體協調性。

2、俯卧撐:練習手臂力量。

3、仰卧起坐和兩頭起;練習腰、腹、背肌。

4、繞腕:用瓶子裝滿水，繞腕練腕力。

5、揮網球拍:練習腕力和臂力。

6、腿部力量練習——專項步伐。

這些練習可以提高身體協調性、靈活性，並大大增強下肢力量。