牛奶木瓜燕麥的功效

木瓜牛奶的功效—健脾消食、促進新陳代謝、抗疫殺蟲、淡化黑色素。

燕麥降低血壓、降低膽固醇、防治大腸癌、防治心臟疾病的醫療價值和保健作用，已被古今中外醫學界所公認。

材料：牛奶225毫升、燕麥40克、枸杞5克、紅棗適量、木瓜半個。

做法：

1、把燕麥放碗裏；

2、加紅棗枸杞，再加開水30毫升

3、攪拌兩分鐘；

4、再加牛奶和木瓜，再攪拌一分鐘即可。