減肥期間能不能吃餅乾
經驗1.37W
1、在減肥期間,少吃澱粉類以及含糖量較高的食物,餅乾都含有較高的糖分和脂肪,要多吃水果;
2、堅持晚飯後快步走半個小時以上;
3、蛋白質不會使人發胖,糖類會使人發胖,糖類在體內極易被分解或吸收,是人體熱量的主要來源,餅乾中都含有糖,額外過多地食用甜食,能誘發胰腺釋放大量胰島素,促使葡萄糖轉化成脂肪;
4、進食速度要慢,吃飯時咀嚼次數要多,要細嚼慢嚥,這樣有利於唾液和胃液對食物進行消化,也有利於減少進食;
5、減肥時要嚴格控制糖類的攝入量,少吃或不吃餅乾。
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