減肥期間能吃肉嗎

減肥期間是可以吃瘦肉，瘦肉熱量較低，攝入人體後並不會使人體內熱量上升，導致熱量轉化成脂肪引起人體發胖。從營養學的角度來講，瘦肉不僅所含的脂肪較少，還含有大量的蛋白質以及微量元素，可以有效的為人體提供營養，並促進人體新陳代謝速度的加快。

減肥平時要注意控制熱量與脂肪。在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。飲食要清淡。要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。減肥期間體重波動不大是正常的，因為身體的肥胖不是短時間內造成的，所以在減肥期間也是需要很長時間的，減肥是一件需要耐心和自制力的事情。