減肥期間能吃板栗嗎

可以吃板栗。

板栗中含有豐富的澱粉、蛋白質、脂肪和礦物質鉀、鎂、鐵、鋅、錳等，尤其是含鉀突出，比號稱富含鉀的蘋果高4倍，且維生素C、B1、B2和胡蘿蔔素的含量較一般水果高。

板栗的正確吃法：

1、在兩餐之間吃，栗子容易產生飽腹感，食用栗子後會減少主食的攝入。

2、食用栗子時可適量減少主食的攝入，一餐當中，主食主要提供碳水化合物，而栗子富含碳水化合物，可抵消部分主食，且避免碳水化合物攝入過多。

3、板栗不可作菜餚，板栗熱量較高，如果作為菜餚用鹽油去調味，板栗的熱量會變得更高，板栗適合作為零食，以增加飢餓時的飽腹感。