橫隔膜肌在哪裏怎麼鍛鍊橫隔膜肌
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橫膈肌為向上膨隆呈穹隆形的扁薄闊肌,位於胸腹腔之間,成為胸腔的底和腹腔的頂。
橫膈肌的鍛鍊方法如下:因為橫膈肌主要參與呼吸運動,所以大幅度的呼吸能增加橫膈肌的鍛鍊。
橫膈肌的作用:膈為主要的呼吸肌,收縮時,膈穹窿下降,胸腔容積擴大,以助吸氣;鬆弛時膈穹窿上升恢復原位,胸腔容積減少,以助呼氣。
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