炒青菜怎麼炒
用料:油菜30克,蒜末5克,辣椒末5克,食用油5克,鹽2克,雞粉3克,水澱粉5克。
1、準備油菜、蒜末、辣椒末。
2、青菜在清水中浸泡一分鐘,去蒂。
3、清水煮沸,油菜焯水30秒,撈出備用。
4、倒入食用油,放入蒜末、辣椒末,大火爆香。
5、倒入油菜,翻炒均勻,加鹽、雞粉、水澱粉,翻炒均勻,盛出即可。
蔬菜的營養價值
1、提供多種維生素:人體所需要的水溶性維生素如維生素C主要由新鮮蔬菜提供,如果新鮮蔬菜長期攝入不足,就很容易患維生素C缺乏症,即壞血病。蔬菜中的β-胡蘿蔔素在體內可轉化維生素A,如果發生維生素A缺乏,許多器官功能就會受到影響,如眼的夜視功能下降(夜盲症),皮膚角化增生、粗糙以及免疫功能下降等。此外,蔬菜還能提供葉酸、維生素K等營養元素。
2、提供礦物質元素:蔬菜是鉀、鈣、鎂等礦物質元素的重要食物來源。鉀是維持機體內環境穩態非常重要的礦物質元素,膳食中足量的鉀可提高機體的應激能力,故多吃蔬菜對改善細胞代謝、提高體質有幫助。
3、改善腸道功能:蔬菜中的纖維素能有效促進腸與胃的蠕動,同時有利於腸道益生菌的增殖,如促進排便,減少有害物質在腸內停留時間等以改善腸道功能。
-
農藥殺菌執行標準都有哪些
農藥殺菌執行標準有GB19250-2013《農藥登記試驗準則殺菌劑》和NY/T1997-2011《殺菌劑防治番茄灰黴病使用技術規程》等。按照GB19250-2013《農藥登記試驗準則殺菌劑》的要求,可以從生物學效能、用藥安全性和環境友好性等多個方面對殺菌劑進行全面而嚴格的評價,從...
-
山東魯工和山工是一個廠家嗎
山東魯工和山工不是一個廠家。山工和魯工是中國工程機械行業的兩大知名品牌,分別屬於山東重工集團有限公司和山東魯工機械有限公司。山工裝載機是山東重工集團有限公司旗下的主打產品之一,產品線涵蓋了裝載機、挖掘機、壓路機等多個領域。...
-
掃黑風暴哪個軟件可以看全集
掃黑風暴在騰訊視頻APP可以看全集。掃黑風暴主要説的是中央掃黑除惡督導組進駐中江省綠藤市,發生了一系列事件後前刑警李成陽、年輕刑警林浩在督導組的指導下,和專案組組長何勇共同協作將黑惡勢力及保護傘成功抓獲的故事,是根據中共中央政法委篩選的真實案例改編...
-
廣州珈黛是什麼人
廣州珈黛不是一個人,而是一家公司。廣州珈黛生物科技有限公司創立於1998年,是一家以治療問題性皮膚為使命,以醫者仁心為立業初心,以打造非醫生的醫生,創造非藥品的藥品為經營理念,為面部皮膚患者提供解決痘、敏、斑、面部贅生物等35種健康修復方案。...