30克燕麥麩皮有多少

30克燕麥麩皮有6勺，0.4兩。燕麥麩皮營養價值高，而且口感比較好，很多老年人比較喜歡使用，但是也要掌握每天的使用量，不能過多使用，不然也會影響到健康，一般燕麥麩皮到使用量在30~50克比較好，每天攝入量不宜超過50克。燕麥麩皮是燕麥含有膳食纖維最多的部分，特別是含有最豐富的葡聚糖，葡聚糖屬可溶性膳食纖維，有助於腸道健康，因而燕麥纖維被譽為貴族膳食纖維。