微波爐可以煮雞蛋嗎
可以。但是一定要將雞蛋的外殼去除掉,不然雞蛋內部受到高温以後,會在短時間內發生炸裂,特別是蛋黃部位,會飛濺的到處都是。
微波爐煮雞蛋方法:
1、煮帶殼的雞蛋時,可以將雞蛋放入開水中充分浸泡,儘量將蛋殼中的氣體排出乾淨,中間可以不間斷換水,等氣泡充分排出乾淨以後,可以將帶殼的雞蛋放入微波爐中加熱3至5分鐘就可以食用了。
2、煮未帶殼雞蛋時,將雞蛋打入碗中,然後用牙籤在蛋黃上紮上幾個破口,然後放入微波爐中加熱一分鐘就可以食用了。
雞蛋功效:
1、保護肝臟
雞蛋中的蛋白質對肝臟組織損傷有修復作用,蛋黃中的卵磷脂可促進肝細胞的再生,還可提高人體血漿蛋白量,增強機體的代謝功能和免疫功能。
2、健腦益智
雞蛋黃中含有甘油三酯、膽固醇和卵黃素等,對神經系統和身體發育有很大作用。卵磷脂被人體消化後可釋放出膽鹼,促進大腦發育,改善記憶力,預防老年痴呆。
3、補血
雞蛋中含有較豐富的鐵,鐵元素在人體起造血和在血中運輸氧、營養物質的作用,達到補血的效果。
4、保護視力
雞蛋富含葉黃素、玉米黃素,能保護眼睛不受紫外線傷害,吃雞蛋對用眼過度的電腦族也有益處。
5、減肥
雞蛋的營養價值較高,蛋白質含量高,但是脂肪和碳水化合物的含量都比較低,所以,適當吃雞蛋不僅不會發胖,還能補充人體所需要的營養。
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