牛奶可以加水稀釋喝嗎
牛奶可以加水稀釋喝。但牛奶中含有的蛋白質比較豐富,加水後會導致蛋白質稀釋,含量有所降低,影響腸道吸收,不建議加水後飲用。牛奶是最古老的天然飲料之一,是從雌性奶牛身上所擠出來的乳汁,主要成分有水、脂肪、磷脂、蛋白質、乳糖、無機鹽等,被譽為“白色血液”。
每100克牛奶所含營養素如下:熱量 (54.00千卡) 、蛋白質(3.00克) 、脂肪(3.20克) 、碳水化合物(3.40克) 、維生素A (24.00微克) 、硫胺素(0.03毫克) 、核黃素(0.14毫克) 、尼克酸(0.10毫克) 、維生素C (1.00毫克) 、維生素E (0.21毫克) 、鈣(104.00毫克) 、磷(73.00毫克) 、鈉(37.20毫克) 、鎂(11.00毫克) 、鐵(0.30毫克) 、鋅(0.42毫克) 、硒(1.94微克) 、銅(0.02毫克) 、錳(0.03毫克) 、鉀(109.00毫克) 、膽固醇(15.00毫克) 。
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