減肥能吃烤地瓜嗎
經驗1.41W
1、紅薯屬於低熱量的纖維性食物,減肥期間是可以食用的,可以適量的吃點紅薯,對於減肥影響不是特別的大,但是需要注意不要過量的食用。
2、人們大都以為吃紅薯會使人發胖而不敢食用。其實恰恰相反,紅薯是一種理想的減肥食品,它的熱量只有大米的1/3,而且因其富含纖維素和果膠而具有阻止糖分轉化為脂肪的特殊功能。
3、紅薯含有豐富的澱粉、維生素、纖維素等人體必需的營養成分,還含有豐富的鎂、磷、鈣等礦物元素和亞油酸等。這些物質能保持血管彈性,對防治老年習慣性便祕十分有效。
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