怎麼練實戰型的太極拳

一切太極皆實戰 太極至理言難盡，練拳須把拳理明，明理還須從良師，口授心傳無弊病。連貫圓活虛實明，陰陽開合記在心，鬆而不懈是關健．有弊須在腰間尋。陰陽無紿又無終，動則生陽靜生陰，一手一運一太極，一動一靜互為根行拳須明纏絲勁，不明此理不明拳，勁以積日而有益，功以久練而後成。至於身法原無定，無定有定在人用，勢雖不牟理歸一，手領身隨浩氣行。欲知拳中奧妙意，早晚太極不離身，氣宜直養而無害，延年益壽健身心。