斷食晚飯科學嗎

斷食晚飯科學。斷食晚飯是指16加8飲食法，這種飲食方法是説一天只在8小時內進食，剩下的16小時禁食，但這種飲食計劃也不過是把晚餐提前到3至4點鐘來吃。

而對於一個人每天要攝入的碳水化合物、蛋白質和脂肪是根據你的體重而定的。你需要把滿足每天基礎代謝的熱量在晚餐前就攝取充足。但現實情況是很多人會因為不吃晚餐，於是中午和下午加餐會吃的更多。如果不去計算食物的營養和熱量，盲目的不吃晚餐可以説沒有意義。