7點吃晚飯算晚嗎

1、7點吃晚飯不算晚的，但是7點以後，腸胃消化的黃金時段已經過去、胃動力變差，這時候就算是補吃晚餐，所以最好只有正常晚餐的一半，也就是5分飽。

2、建議以蔬菜和粗糧為主，如果晚餐吃的太晚，就不要再吃大魚大肉了，這些脂肪和蛋白質會加重身體負擔。

3、建議要吃得比正常晚餐更慢，因為已經很晚，吃得慢一些可以把食物咀嚼的更碎，更有利於腸胃消化。

4、最好不要邊吃飯邊看視頻、邊吃飯邊説話，這樣最影響消化了，必然會增加胃的負擔。

5、實在太晚就不要再吃，比如已經晚上9、10點了，馬上要睡覺，最好就不要再吃了。

6、可以喝一杯熱水奶。