雞皮膚吃什麼維生素

直接補充

有雞皮膚的人羣，可以口服維生素A，比如維生素AD軟膠囊，能夠預防和治療維生素AD缺乏症，這種方法簡單而有效。

植物性食物補充

有雞皮膚還可以多吃富含維生素A的食物，維生素A有兩種食物來源，一種是維生素A源，也就是指β-胡蘿蔔素及其他類胡蘿蔔素，多存在於植物性食物中，如綠葉菜類、黃色菜類以及水果類，含量較豐富的有菠菜、苜蓿、豌豆苗、紅心甜薯、胡蘿蔔、青椒、南瓜等。

動物性食物補充

另一種則是來維生素A(視黃醇)，主要存在於動物性食物當中，能夠直接被人體吸收和利用，主要存在於動物肝臟、奶及奶製品(全脂奶)及禽蛋中。