奇亞籽的正確吃法有哪些
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奇亞籽可以做奇亞籽燕麥牛奶、奇亞籽牛奶黑芝麻糊、奇亞籽水果牛奶飲等。以奇亞籽燕麥牛奶為例,需要準備食材:奇亞籽15ml、即食燕麥片45ml、牛奶250ml。共分為3個步驟,以下是做奇亞籽燕麥牛奶的詳細操作:
操作/步驟
1、奇亞籽、燕麥混合
一勺奇亞籽、三勺即食燕麥片放入碗中,加一點點牛奶攪開。
2、倒入牛奶攪拌放入冰箱
倒入剩餘的牛奶輕輕攪拌一下,包上保鮮膜放入冰箱。
3、第二天食用
第二天即可食用。根據口味可加一小勺蜂蜜。
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