籃球的正確投籃運球姿勢[圖]

最基本的投籃技術分為3 種: 單手投籃, 雙手投籃及走籃 單手投籃 。

技術重點：

1、雙腳微曲, 左腳在前, 右腳稍微在後。

2、右手持球於肩前上方, 左手扶著球的左側 。

3、右腳向前踏至稍微超越左腳, 並以右手手指及手腕向前上方, (即籃框的方向)撥球 。

4、直至手肘伸直, 手指指向籃框, 全身自然伸展。

技術分析：

1、預備動作: 身體朝籃框方向, 右腳在後, 左腳在前, 重心落在兩腳之間, 雙膝微曲, 身體稍前傾, 右手肘抬起並指向前方, 右手五指自然張開, 手腕向後屈, 持球於約肩上的位置, 左手扶球。

2、投籃動作: a.注視籃框 b.右足稍微向前踏以製造動力, 腰, 腹自然伸展 c.動量從腳經腰, 腹傳至右手 d.當動量傳至右手時, 右手肘自然地向前上方伸展 e.右手腕及手指, 同時向籃框方向撥球 f.左手扶球, 直至右手快將把球投出 。