減肥吃雞蛋吃蛋清好還是蛋黃好

減肥吃雞蛋吃蛋清比較好。

原因如下：

1、健身後立即食用含脂肪食物會影響減脂減肥的效果，而雞蛋中的脂肪含量則來自於蛋黃；

2、蛋清蛋白質含量較高，卡路里較低，不易引人發胖，適合減肥的人食用；

3、蛋黃含有豐富的營養成分，蛋黃和蛋清相比，卡路里較高，容易引人發胖，不適合減肥的人食用；

4、蛋黃中含有大量膽固醇，攝入過多蛋黃會增加膽固醇的含量，容易引人發胖，不適合減肥的人食用。