黃瓜雞蛋減肥法怎樣吃
第一週黃瓜雞蛋具體飲食計劃
早上雞蛋一個(可以吃茶雞蛋哦),黃瓜一根
中午雞蛋一個(可以吃茶雞蛋哦),黃瓜涼菜一份
晚上黃瓜一、兩根or黃瓜涼菜一份
第二週
可以吃別的東西了
從第二週開始,你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉類還有青菜,但是不要放油。
下午四點以後,只能吃雞蛋和黃瓜。
可以喝豆漿和牛奶,建議早上喝,還可以吃一些水果,香蕉除外!
輔助運動使線條更佳
如果能做一定的運動,效果會更好!
1、採用兩腳往前伸直的姿勢,用兩手抓握住腳尖,往身體方向拉引。
2、一腳膝蓋向內側彎曲,用手握住另一腳的腳尖,慢慢往身體方向拉靠。注意膝蓋不可彎曲。
3、兩腳張開後張開,大約是肩膀的寬度,再慢慢蹲下來,儘量伸展後腳小腿肌肉。
結束減肥後不能馬上恢復飲食,要慢慢增加!過一個月以後,你的胃已經很小了,你只需要吃一點點就會飽。
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