適合老年人吃的家常菜

豬骨菠菜湯，此湯含有蛋白質、鈣、鐵、維生素和胡蘿蔔素，營養豐富，有補鐵、補血、填髓、壯骨的作用，是滋補調養的佳品；豆腐燉魚，豆腐是高鈣食物，比喝半斤奶還要多。豆腐燉魚不僅味道鮮美，更是補鈣健骨的絕配；爛糊白菜，就是白菜燒肉絲。這道菜軟爛鮮美，入口即化，營養素很容易被身體消化和吸收。非常適合牙口不好的老年人食用；金針菇炒雞蛋，當中含鋅量比較高，有健腦的作用。不僅可以預防和治療肝臟病及胃、腸道潰瘍，而且也適合高血壓患者、肥胖者和中老年人食用。