65歲每天走多少合適
經驗1.74W
1、根據研究表明,中老年人每天的活動量應該是保持在6000步左右,這樣能夠更好的鍛鍊中老年人的身體,而且也不會引起關節的損傷
2、不過要注意的是並不是説讓大家一口氣就走6000步,可以慢慢來,比如説早上走2000步,中午走2000步,晚上再適當的走一走
3、而且對於年齡偏大或者是腿腳不是很好的人來説,可以適當的減少步數,一天走4000步也可以。
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