孕婦可以吃楊梅嗎
孕婦可以吃楊梅,懷孕要適量吃楊梅,不要一次吃太多。楊梅富含各種營養物質,包括鈣、磷、鐵,有生津止渴、健脾開胃之功效。孕婦適量食用楊梅,除了能夠吸收楊梅中的營養物質之外,楊梅中含有的檸檬酸、草酸、乳酸,可以幫助孕婦緩解孕吐,起到促進消化的作用。
但孕婦在吃楊梅的時候一定要注意:
一、楊梅不易儲藏,容易爛,所以在選擇楊梅時一定要選擇新鮮的,否則容易拉肚子。
二、楊梅是直接食用的水果,表面可能附着髒物,所以孕婦在吃楊梅時一定要洗乾淨。
三、血糖高的孕婦最好還是少吃楊梅,因為楊梅含糖量很高,很容易引起血糖升高。
四、楊梅比較酸,孕婦一次性不能吃太多,否則牙齒容易痠軟。
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