蹲起一分鐘多少及格

合格標準:一分鐘內，20~35歲男性完成20~30次，女性15~25次，説明下肢力量優秀。30~45歲男性完成15~20個，女性12~18個，説明下肢健康。50歲以後，做半蹲能完成上述數量，説明身體基本合格。

古老、也是最有效的鍛鍊大腿的方式，完成一個標準的深蹲，可以檢測髖關節、膝關節及腿臀部肌肉的力量。還可以考驗心肺能力。注意在下蹲時活動髖關節，讓屁股向後撅、向下坐。避免把重心放在膝蓋上。