跨欄怎麼練3步啊

1、欄間三步步長不等，每步步速和支撐，騰空時間的關係都有變化，這就構成欄間跑所特有的節奏。

2、欄間跑第一步的水平速度因過欄有所降低，蹬地起步時膝關節始終伸直，因而第一步短於後面兩步。

3、第二步的動作結構和支撐以及騰空時間關係大致與短跑的途中跑相同。

4、第三步因準備起跨形成一個快速短步，動作特點與跨第一欄的最後一步相同。...