跨欄跑過欄時雙腿應該如何配合
經驗1.79W
1、跨欄技術的核心是跨欄步,它決定了跨欄成績的快慢。跨欄步是由擺動腿攻欄,起跨腿提拉過欄和下欄着地組成。通過反覆地觀摩及分析,加強並提高了運動員的認識理解和接受能力;
2、強調擺動腿。運動員在起跨腿踏上起跨點開始的一剎那,擺動腿就進入了攻欄擺動階段。一直到擺動腿落地才完成了擺動腿的使命。擺動腿攻欄是否充分積極,落地是否快速都直接影響着跨欄步,故多做擺動腿的練習是提高跨欄技術的重要因素。可以説沒有充分積極的擺動腿攻欄就沒有快速的欄間跑。
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