晚上偶爾吃夜宵會胖嗎

偶爾幾次是不會的，但是如果長期如此那樣就是會長胖的。

如果一定要吃宵夜才能入眠，最好在睡前2小時吃完，並避免油脂高的食物。油膩食物會讓消化變慢，延緩胃排空時間，有些人因此會在夜裏睡不好，甚至影響隔天一早的食慾，讓最重要的早餐吃不下。宵夜的熱量控制在200卡左右。

比較好的選擇：一杯低脂牛奶加2～3片蘇打餅、清淡的湯麪或鹹粥、燕麥片、紅（綠）豆湯等。