晚上吃夜宵好嗎
經驗3W
晚上吃夜宵不好,有如下危害:
易得結石,人的排鈣高峯期常在進餐後4至5小時,若夜宵過晚,當排鈣高峯期到來時,人已上牀入睡,尿液便留在輸尿管、膀胱、尿道等尿路中,不能及時排出體外,致使尿中鈣不斷增加,容易沉積下來形成小晶體,久而久之,容易形成結石;易導致身體肥胖,吃夜宵時往往吃大量的肉、蛋等高蛋白食品,攝入蛋白質過多,營養無法消耗 ,會產生大量脂肪堆積在體內;易造成高膽固醇,夜間進食太多,或頻繁、屢次進食,會導致肝臟合成的血膽固醇明顯增多,並且刺激肝臟製造更多的低密度脂蛋白,運載過多的膽固醇到動脈壁堆積起來,成為動脈粥樣硬化和冠心病誘因之一;誘發失眠 ,夜宵過飽可使胃鼓脹,對周圍器官造成壓迫,胃、腸、肝、膽、胰等器官在餐後的緊張工作會傳送信息給大腦,引起大腦活躍,並擴散到大腦皮層其他部位,誘發失眠。
標籤:夜宵
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