秋天晚上睡覺開窗嗎

民間有一個説法：“白露身勿露，露了凍瀉肚。”隨着夜間的涼意一天比一天明顯，撤掉涼蓆，關上窗户，換上長袖衣入睡，將薄棉被備在牀頭，是十分必要的，否則很容易受涼引起腹瀉。特別是病人、老人、體弱者，更要注意隨着氣温的變化加減衣服。秋夜涼風習習，開窗而睡，風吹在頭面部，很容易引起偏頭痛、頭暈腦漲等。另外，地面上的灰塵、細菌等，還會被吹進氣管，引起咽炎、氣管炎等。在夜涼風大的時候，儘量不要窗户大開睡覺，適當關小一點通風即可。此外，睡前可以先將雙手搓熱，再揉搓腰部，有助於疏通帶脈、強壯腰脊和固精益腎。