夏天可以開窗户睡覺嗎

夏天可以開窗户睡覺。晚上睡覺前把窗户打開個小縫，讓新鮮空氣不斷流入，室內的有害氣體及時排出。需要注意的是，應避免吹當頭風，如果牀鋪靠近窗户，晚上睡覺最好背對着窗户。

夏季晚上睡覺原則：

穿着薄衣入睡：人在睡眠狀態下，厚厚的衣服裹在身上，往往會影響體表的血液循環和皮膚的新陳代謝，使皮膚獲得的熱量減少。同時，厚衣服的透氣性較差，在一定程度上會妨礙皮膚的正常呼吸和汗液的蒸發，影響睡眠質量。由於睡覺時穿得過多，起牀後所加衣服就會相對少一些，導致人體不能適應被子外的温度，很容易感冒。

忌裸露睡眠：夏季很多人喜歡光着上身睡覺，雖然會帶來一時的舒適，但是會引起體內寒熱不均衡，血管收縮，身體供血量相應減少，容易導致習慣性腹瀉。所以夏季睡覺最好能穿件輕薄柔軟的棉質睡衣，可以吸汗，還可以防止身體受涼。